一般的なトレーニング本では、フィトネスプログラムの概要から始まり、プログラムが展開されるというレイアウトのルールといったものが存在するが、この本ではそれに従わず、代わりにトレーニングプログラムを始める前に、全てのアスリートが開発しなければならない、彼が最も重要なアセットと考えるものから始められている。
そのアセットは、メンタルフィットネスである。
メンタルフィットネスは、少なくとも、フィジカルフィットネスと同じくらい重要である。もしくはそれ以上かもしれない。トライアスリートは、フィジカルフィットネスと一緒にメンタルフィットネスを開発していかなければならない。