月別アーカイブ: 2018年10月

PDLCとは Posture お尻が落ちてしまうので、前を向かず下を見る。 Direction 肩の前にエントリーすること。クロスする様な泳ぎになるので、頭の前にエントリーしない。※エリート選手のビデオを見ると肩よりも少… Read More: Triathlon … »

ありがちな間違いは、スイムやバイクの前半で頑張り過ぎてしまうこと。前半で心拍数をあげ過ぎないこと。 バイクパートの最初の4分の1は、コンサバなペーシング戦略をとること。そして、その原則をきっちりと順守すること。 後半のパ… Read More: レースマネージメント »

この20年で、エンデュランスアスリートが、筋力トレーニングをすることは一般的になった。有酸素運動だけでも筋力は向上するが、それには限界はある。有酸素運動によって生み出される効果を少し超える ところで、筋力を強化することで… Read More: Strength T… »

Midsole positioning improves time trialing and climbing for roadies. For triathletes it seems a no-brainer as … Read More: Midfoot Cl… »