PDLCとは
Posture
お尻が落ちてしまうので、前を向かず下を見る。
Direction
肩の前にエントリーすること。クロスする様な泳ぎになるので、頭の前にエントリーしない。※エリート選手のビデオを見ると肩よりも少し外側でエントリーしている。Xを作る様なフォーム。
Length
スピードボートの様に、長く幅狭く泳ぐことをイメージする。二軸ではあるものの、ローテーションにより肩やお尻は傾くことになる。体側をレールとして見立て、そのレールに体重を乗せる。
Catch
水中で伸びるのではなく、ストレートアーム気味に遠くの水を掴むようにキャッチする。