トライアスロンでの成功の肉体的な決定因子について。この章と次の３つの章で、どのようにトレーニングするかを理解するための基礎となる部分を築いていきます。 そのシーズンでの合理的なトライアスロンのゴールを設定することは、あな… Read More: Your Triat… »

例えトライアスロンに非常に高い大志を抱いたとしても、そのゴールはあなたの人生全体を変えるほど大きくないでしょう。結局、トライアスロンとは別に多くのことをしています。あなたの日々の多くは、スイミングやバイク、ランニングより… Read More: Physical F… »

膝裏のマッサージ、ここの筋膜をほぐしてあげることで、腿や脹脛のはりや背中のこりをほぐすことができる。 首のつけ根ちかくにあるツボが腕や肩甲骨に繋がっている。首を持ち上げるのに使われる筋肉をほぐすことが出来る。 &nbsp… Read More: マッサージ »

Graham Jones, 博士が、Harvard Business Review に寄稿した論文によると、メダルを獲得したアスリートとそうでないアスリートのマインドセットを調査したところ、メダルを獲得したアスリートは以… Read More: Mental Tou… »

3つのメンタルスキル Confidence Mental Toughness Patience 運動競技での成功には、自信(Confidence)と精神的な強さ(Mental Toughness)、忍耐(Patience… Read More: Training Y… »

Triathlete Annual Hours Avg Weekly Hours Annual TSS Avg Weekly TSS Target CTL Ironman 600 – 1200 15 – 30 33,75… Read More: Suggested … »

ほとんどの人もゴールにはなり得ない夢を持っています。その夢は、実際には願望です。夢とゴールを持ち、そしてそれを追求する意思を持っている少数の人は固い決意を持ってそれに向き合っています。 もし、その人がアスリートであれば、… Read More: Dreams, Go… »

一般的なトレーニング本では、フィトネスプログラムの概要から始まり、プログラムが展開されるというレイアウトのルールといったものが存在するが、この本ではそれに従わず、代わりにトレーニングプログラムを始める前に、全てのアスリー… Read More: Mental Fit… »